懷孕真的好麻煩，這個也不能吃，那個也不能吃。

看看以下去網路上找得資料，就能明瞭了，自己都嚇到了。

而且，我並沒有因為懷孕而變胖，反而變瘦了。　平常減得要死也沒瘦，沒想到一天吃５餐的現在，反而變瘦了！讓我整個很傻眼啊！重點是，我並沒有孕吐，只是吃太飽會不舒服，所以我都採取少量多餐的吃法！

葉酸是一種水溶性維生素，攸關胎兒神經發育的關鍵營養素，孕婦攝取葉酸量不足，很有可能影響到胎兒中樞神經系統的成長。由於水溶性維生素無法囤積在體內，加上懷孕時排泄較快，所以耗損量也相對提高，因此，懷孕期需要額外補充葉酸。在日常食物中，像一般生菜、豆類、核果、深黃色水果與蔬菜等，都可以攝取到葉酸。

建議補充時間點

懷孕初期（0～3個月）：補充葉酸‧控制食量

乳房刺痛

懷孕後乳房出現刺痛感，最常見的原因是因為乳房脹大，對乳房中的筋膜造成拉扯，增加肩、背部和乳房的負擔。「疼痛」是懷孕後媽咪最常反應的乳房症狀，這樣的疼痛感類似於月經周期來臨之前的脹痛，但因乳腺持續增生，整個孕期可能都有疼痛感，只要沒有其他特殊症狀，基本上都屬於正常情形。

孕吐，懷孕初期極容易發生的不適。由於孕媽咪體內荷爾蒙激素的分泌過量，對中樞神經產生刺激，使生理及生化平衡受到擾亂所引起；另外還有一種因為動情激素的分泌，導致腸胃道平滑肌張力下降，肌肉呈現打開的狀態；再加上子宮逐漸擴大，壓迫到上面的胃部，擠到更上面的食道，因而導致孕吐。

營養師飲食建議

5/2    第一次去謝欣穎檢查，確定懷孕。

　　   雖然還是那麼的給他很＂淡定＂的第２條紅線

         不過，照超音波時，完全看不到肧胎，因為我子宮後傾的很嚴重。

從結婚以來，我每個月都期待著小紅別來找我。 但....她還是來跟我報到了。

要PO一張可以讓自己心情變好的照片才行!

因為, 接下來我要開始狂抱怨了!!!!!!!!!

這些獎盃也要感謝著學生們的努力及堅持！　

 謝謝這些學生們！　我們的努力沒有白費！

也辛苦他們了，當然～　我也辛苦了